매일정보통

예전엔 조금 살이 쪄도허벅지나 엉덩이에 살짝 찌고 말았어요.그런데 요즘은 살이 찌면 꼭 배부터 나와요. 심지어 체중은 별로 늘지 않았는데바지는 안 들어가고, 허리띠만 자꾸 조여와요.이게 단순한 체형 변화일까요?아니에요.이건 갱년기 여성의 신체가 바뀌었다는 분명한 신호예요. “왜 갱년기 이후엔 복부에 살이 몰릴까?”그 질문에 대해호르몬, 근육, 지방세포, 감정 호르몬까지 연결된 전체 흐름을하나하나 자세히 알려드릴게요.이 루트를 알고 나면갱년기 뱃살빼기도 그리 어렵지 않을 거예요! ✅ 갱년기 이후, 체형이 바뀌는 이유는?1. 에스트로겐 감소 → 지방 저장 위치의 변화에스트로겐은 여성 몸의 지방 분포를 조절해요.가임기에는 엉덩이, 허벅지 같은피하지방을 중심으로 하다갱년기 이후에는 복부 내장지방 중심..

예전엔 조금만 덜 먹고, 밤에 몇 바퀴만 더 걸어도아침에 숫자가 ‘딱’ 내려갔던 체중계. 그런데 요즘은같은 식단, 같은 생활을 해도살은 그대로인데 힘만 빠지고,아무리 굶어도 뱃살은 꼼짝도 안 해요. 이유는 단순하지 않아요.‘운동 부족’이나 ‘나잇살’ 때문만은 아니에요.이건 ‘갱년기’라는 전환점에서호르몬이 바뀌고, 내 몸의 작동 방식이 근본적으로 달라졌기 때문이에요. 오늘은 그 변화의 핵심 세 가지,1️⃣ 호르몬 변화2️⃣ 기초대사량 감소3️⃣ 지방 축적 메커니즘이 세 가지를정확하게, 그리고 설득력 있게 정리해드릴게요. 이 글을 읽고 나면왜 나만 살이 찌는 것 같은지명쾌하게 이해하게 될 거예요! ① 호르몬 변화에스트로겐의 이탈, 지방의 축제 시작 에스트로겐은 단지생리 주기를 조절하는 여성호르몬이..

웃을 때, 재채기할 때, 계단을 오를 때찔끔나만 아는, 민망한 느낌“앗, 새어버렸다…”그 순간의 당황스러움은 겪어본 사람만 알아요.갱년기 이후 요실금 증상이 나타나면당황스럽고 부끄러워서 말도 못 하고그냥 속옷만 조용히 자주 갈아입는 분들도 많아요. 하지만 사실 요실금은 갱년기 여성의 50% 이상이 겪는 흔한 증상이에요.더 중요한 건,‘참는 것’보다 ‘제대로 관리하는 것’이 훨씬 쉽고 효과적이라는 것!오늘은 요실금이 왜 생기는지,갱년기와 어떤 관계가 있는지,그리고 어떤 해결 방법이 있는지를차근차근 이야기해볼게요. 🧬 요실금, 정말 호르몬 때문일까?정답은 ✅ YES!에스트로겐은질과 요도, 방광 주변의 근육과 점막을 건강하게 유지하는 역할을 해요.그런데 갱년기에 접어들면서 에스트로겐 수치가 급감하면?..

요즘 들어 소변이 자주 마렵고 따갑거나,질이 가렵고 불편한 느낌이 계속되는데병원에 가기 전까진 이게 ‘어디가 문제인 건지’정확히 알 수 없을 때가 많아요.‘질염인가? 방광염인가?아니면 갱년기라 질이 건조해서 그런 걸까…’ 갱년기 이후에는 에스트로겐이 급감하면서질 점막과 요도, 방광까지 모두 영향을 받기 때문에이 세 가지 증상이 혼재되기 쉽고헷갈릴수록 더 놓치기 쉬워요. 그래서 오늘은!질염, 방광염, 질건조증의 차이점부터원인, 증상, 관리법까지한눈에 정리해드릴게요.지금 내 몸에서 일어나는 변화가어디서 시작되었는지, 제대로 이해하고 돌보는 시간이에요. ✅ 질염 / 방광염 / 질건조증 차이 한눈에 보기항목질염방광염질 건조증원인균 감염 (곰팡이, 세균, 트리코모나스 등)세균 침투 (주로 대장균)에스트로겐 ..

갱년기를 겪는 동안몸 여기저기서 불편한 신호들이 올라와요.자주 피곤하고, 소화도 안 되고,이유 없이 자꾸 재채기나 소변이 새기도 해요. 하지만 많은 사람들이이런 증상들을 갱년기와 연결하지 못해요."그냥 내가 나이 들어서 그런가 보다","최근 스트레스를 많이 받아서 그런 거겠지" 하며 넘기죠. 하지만 의외로 많은 질환들이여성호르몬(에스트로겐) 감소와 깊은 연관이 있어요.오늘은 갱년기와 관련되어 있는데도잘 몰라 놓치기 쉬운 질병 7가지를이유, 증상, 관리법까지 따뜻하게 정리해드릴게요. ✅ ① 반복적인 방광염 / 요로감염 에스트로겐은 여성 생식기관 주변 조직에탄력과 수분을 공급해주는 핵심 호르몬이에요.하지만 갱년기가 되어 에스트로겐 분비량이 줄어들면질 점막이 얇아지고 질 내 산도(pH)가 높아지면서유..

“나는 이미 한참 어른인데이 나이에 왜 여드름이 나지…?심지어 어릴 때도 안 났었는데???” 요즘 들어 피부가 자꾸 예민해지고잔뾰루지나 붉은 트러블이 생겨요.피부관리는 예전보다 더 열심히 하는데도턱 주변에 반복적으로 올라오는 뾰루지,붉고 울긋불긋한 홍조,화장도 뜨고 들뜨는 피부…혹시 나만 그런 걸까 싶지만,사실 이건 갱년기 시기에 흔히 겪는 피부 변화 중 하나예요. 오늘은 갱년기 피부 트러블의 원인을‘호르몬 변화’ 중심으로 풀어보고,어떻게 관리하면 피부 자존감을 되찾을 수 있을지하나하나 다정하게 안내해드릴게요. 🧬 왜 갱년기에 피부 트러블이 생길까?🔻 1. 호르몬 불균형갱년기엔 여성호르몬인 에스트로겐이 급감하면서,상대적으로 남성호르몬(안드로겐)의 영향력이 커져요.그 결과?피지 분비는 늘고피부..

일상이 바쁠수록피부도 마음도 자꾸 후순위로 밀려나요.그래서 거울을 볼 때마다“요즘 내 얼굴이 왜 이렇지?”“어디가 아픈가?” 하는 생각이 문득 떠오르곤 하죠.갱년기 시기의 피부는한 번 푸석해지면 회복하는 데 더 많은 시간과 정성이 필요해요.그래서 주 1~2회라도 꼭 필요한 것이바로 스페셜한 스킨케어 루틴이에요. 오늘은 평소보다 조금 더 정성스럽게,내 피부를 ‘기능적으로’ 그리고 ‘감성적으로’ 회복시키는 스페셜 루틴을 정리해드릴게요.피부도, 자존감도 한 톤 맑아지는 시간. 지금부터 시작해요. ✅ STEP 1. 각질 정리묵은 감정도 함께 쓸어내요 갱년기 피부는 각질 턴오버가 느려져서피부 표면에 오래된 각질이 쌓이기 쉬워요.이게 화장품 흡수를 막고, 푸석한 피부결로 이어져요.1주일에 1~2번,AHA 혹은..

갱년기를 겪는 지금,하루가 끝날 때마다 피로만 쌓이는 게 아니라피부에도 그날의 흔적이 고스란히 남는 것 같아요.기초는 열심히 챙겨 바르는데도잠들기 전 얼굴을 만져보면 푸석하고 늘어진 느낌.화장품이 겉돌기만 하고아무리 수분을 올려도 속은 텅 비어 있는 기분이 들어요.그럴수록 중요한 게바로 밤 루틴이에요.낮 동안 쌓인 자극과 손상을 회복하고,피부 스스로 회복할 수 있게 돕는 시간.오늘은 갱년기 피부를 위한 깊고 부드러운 밤 루틴을하나하나 차분하게 정리해드릴게요. 🌙 1. 1차 클렌징하루치 피로를 먼저 지워내요 하루 종일 피부에 남아 있던미세먼지, 자외선차단제, 노폐물…이걸 말끔하게 지워내는 게회복의 첫 걸음이에요.클렌징 오일 or 클렌징 밤을손에 적당량 덜어 따뜻하게 데운 다음피부에 ‘문지르기’보다 ‘감..

요즘 따라 아침에 거울을 보면피부가 유난히 푸석하고 탁해 보여요.어젯밤에도 일찍 잤는데 왜 이렇게 칙칙하지?수분크림도 꼼꼼히 발랐는데 왜 이렇게 당기지? 갱년기 시기의 피부는하룻밤만 지나도 변화가 눈에 띄게 느껴지는 시기예요.수분이 날아가는 속도, 피지 분비량, 피부 속 탄력까지 달라지면서이전과는 전혀 다른 피부 컨디션이 시작돼요.그래서 더욱 중요한 게 바로하루를 여는 아침 루틴이에요.오늘은 갱년기 피부에 꼭 필요한 아침 루틴을부드럽고, 따뜻하게 정리해드릴게요. ☀️ 1. 아침 세안피부에 기지개 켜주기밤새 피부는 땀, 피지, 먼지로 자극받았어요.그렇다고 아침부터 강한 클렌저로 벗겨내면예민해진 갱년기 피부 장벽은 더 얇아져요. 폼이나 젤 클렌저를손바닥에서 충분히 거품낸 후손이 아닌 거품으로 롤링한다는..

갱년기를 겪고 있는 이 시기,몸이 변하고 감정도 흔들리다 보니내가 나를 감당하기도 벅차게 느껴져요.그러다 보니 부부 사이도 어느새 멀어진 듯해요.예전엔 사소한 스킨십에도 웃고 설렜는데,요즘은 서로의 손길마저도 낯설고 어색하죠. 하지만 생각해보면,앞으로 몇십 년을 더 함께 살아갈 사람은 지금 곁에 있는 이 사람이에요.이 시기를 함께 잘 넘어가는 법,갱년기 부부 관계를 지키는 따뜻한 방법을오늘 함께 나눠보려고 해요. 💬 갱년기, 몸만 변하는 게 아니에요갱년기에는 여성호르몬 감소로 인해신체뿐만 아니라 감정, 정서, 관계까지 큰 영향을 받아요. ⊙ 성욕 저하⊙ 질 건조로 인한 통증⊙ 감정기복으로 인한 대화 단절⊙ 자존감 하락⊙ 외모 변화에 대한 민감함⊙ '나도 힘든데 상대도 힘들어 보이는' 이중 스트레스..