매일정보통

4050 중년 여성의 눈 떨림을 잡아 줄 영양제는 무엇?

40대 중후반부터 50대 초반,몸이 예전 같지 않다고 느끼는 순간이 하나씩 찾아오죠.눈 떨림, 피로, 감정 기복, 손발 저림 같은사소한 변화들은 사실 우리 몸이 보내는 ‘신호’예요. 이 시기의 여성에게 필요한 건단순한 건강식품이 아니라,신경계와 호르몬 균형을 잡아주는 정확한 영양 관리예요. 🌾 ① 비타민 B군 (특히 B1, B6, B12)어디에 좋은가요?→ 신경세포가 제 기능을 하도록 돕는 ‘필수 코어 영양소’예요.→ 뇌와 말초신경 전달을 원활하게 해줘요.→ 손발 저림, 피로, 집중력 저하에 효과적이에요.추천 섭취법아침 식사 후 1알.공복에 먹으면 속쓰릴 수 있으니 식후 복용이 좋아요. 🌰 ② 마그네슘 (Magnesium)어디에 좋은가요?→ 근육과 신경의 긴장을 풀어주는 이완 미네랄이에요...

눈이 떨리거나 어지럽나요? 하루 10분 자율신경계 안정 스트레칭 6가지

40대 중후반부터 몸이 예전 같지 않다는 느낌,눈 떨림, 이유 없는 어지럼증,깊이 잠들지 못하는 밤들…이런 증상들이 반복될 때, 그냥 넘기기보다는‘지금 내 신경계가 많이 지쳐 있구나’ 하고알아차리는 것이 시작이에요.특히 갱년기를 전후한 여성들은자율신경계의 균형이 쉽게 무너지는 시기이기 때문에몸과 마음을 다독이는 시간은선택이 아닌 필수예요.이번 글에서는 약 없이, 단 10분 만에 신경계를 진정시킬 수 있는 스트레칭 3가지를 소개하고,직접 따라 할 수 있도록 유튜브 영상도 함께 안내드릴게요.하루 10분이면 충분해요.내 몸에게 가장 따뜻한 선물이 될 거예요. 💆‍♀️ 신경계를 안정시켜야 하는 이유신경계는 우리의 몸과 마음을 연결해주는 중심축이에요.특히 자율신경계는스트레스, 수면, 혈압, 감정 조절까지 모..

눈 떨림, 어지럼증… 나만 이런 걸까? | 4050 여성이라면 꼭 알아야 할 신경계 신호들

어느 날 문득,눈꺼풀이나 눈 아래가 실룩실룩 떨리고이유 없이 어지러운 순간이 찾아와요.스트레스 때문인가, 나이 들어서 그런가...그냥 넘기려다 보면 또 다시 같은 증상이 반복되곤 하죠.40대 중반부터 50대 초반,이 시기의 여성들은생각보다 다양한 신경계 변화를 겪게 돼요.호르몬 변화, 수면 부족, 영양 불균형이 겹치면서몸은 조용히 ‘신호’를 보내기 시작해요. 이 글에서는 4050 여성들이 흔히 겪는신경계 증상들과 그 의미,그리고 지금부터 할 수 있는작은 생활 습관들을 따뜻한 시선으로 나눠보려고 해요.혹시 나만 이런가? 싶은 마음이 들 때,이 글이 그 답이 되어줄 수 있기를 바라요. 1. 눈 떨림이 자주 느껴진다면눈 밑이 실룩거리듯 떨리는 건 꽤 흔한 증상이지만,자주 반복된다면 그냥 넘기기 어렵죠.스트..