비염이 심할 땐 밤이 가장 괴롭죠. 누운 지 얼마 되지 않았는데 코가 막히고, 숨이 답답해서 몇 번이나 뒤척이고… 결국 아침엔 더 피곤하게 일어나게 돼요. 사실 비염 증상은 수면 자세, 베개의 높이, 침구 환경만 조금 바꿔줘도 훨씬 나아질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 비염을 가진 분들이 편안하게 잘 수 있는 수면 습관과 추천할 만한 베개 종류를 정리해드릴게요.조금만 바꾸면, 오늘 밤부터 달라질 수 있어요 🌙 🛌 왜 비염은 잘 때 더 심해질까요?비염 증상은 몸이 누운 상태에서 코 점막이 부어오르면서 더 심해져요. 게다가 밤에는 공기 중 먼지나 진드기, 건조한 실내 환경이코 점막을 더 예민하게 만들어요. 그 결과, 숨쉬기 어려워지고 숙면도 방해받는 거죠. 또한 베개 높이나 수면 자세가..