햇빛이 좋다고는 하지만막상 바깥에서 햇빛 쬐는 시간이 얼마 없죠.특히 40~50대 중년 여성이라면일상적인 활동만으로는 비타민 D가 충분히 생성되지 않아요.게다가 비타민 D는 단순히 뼈 건강에만 중요한 게 아니에요.최근엔 면역력, 기분, 심혈관 건강, 심지어 갑상선 기능과도 연결되어 있다는 연구들이계속 발표되고 있어요. 그래서 오늘은중년 여성의 삶 속에서 비타민 D가 왜 중요한지,부족하면 어떤 변화가 생기는지,그리고 어떻게 보충하면 좋은지까지 차근차근 설명해드릴게요 :) ✅ 1. 왜 중년 여성에게 비타민 D가 중요할까요?비타민 D는 햇빛을 통해 피부에서 합성되는 비율이 더 높지만,나이가 들수록 피부의 비타민 D 생성 능력도 떨어지고 바깥 활동도 줄어들어요.또한 40대 이후 여성은 다음과 같은 변화..