40대 중후반부터 몸이 예전 같지 않다는 느낌,눈 떨림, 이유 없는 어지럼증,깊이 잠들지 못하는 밤들…이런 증상들이 반복될 때, 그냥 넘기기보다는‘지금 내 신경계가 많이 지쳐 있구나’ 하고알아차리는 것이 시작이에요.특히 갱년기를 전후한 여성들은자율신경계의 균형이 쉽게 무너지는 시기이기 때문에몸과 마음을 다독이는 시간은선택이 아닌 필수예요.이번 글에서는 약 없이, 단 10분 만에 신경계를 진정시킬 수 있는 스트레칭 3가지를 소개하고,직접 따라 할 수 있도록 유튜브 영상도 함께 안내드릴게요.하루 10분이면 충분해요.내 몸에게 가장 따뜻한 선물이 될 거예요. 💆♀️ 신경계를 안정시켜야 하는 이유신경계는 우리의 몸과 마음을 연결해주는 중심축이에요.특히 자율신경계는스트레스, 수면, 혈압, 감정 조절까지 모..
