분명 하루 종일 피곤했는데잠은 올 듯 말 듯 정신은 점점 말짱해지고막상 잠자리에 들어도 자꾸 깨어나새벽 3시고 4시고 눈이 번쩍 떠져아침까지 다시 잠들지 못하는 나를 마주해요.갱년기가 시작된 이후로 수면이 이렇게 힘든 줄 몰랐어요.숙면은 사치, 제발수면이라도 제대로 이뤘으면 소원이 없겠어요.매일 밤을 뜬눈으로 지새우는 갱년기 동지,저 말고 또 있으신가요?오늘은 갱년기 불면증이 왜 생기는지,어떻게 관리할 수 있는지,그리고 실제로 도움되는 수면 보조 아이템까지 함께 소개해드릴게요.당신이 오늘 밤, 조금이라도 편히 쉴 수 있기를 바라는 마음으로요- 🧠 갱년기 불면증은 왜 생기는 걸까요?갱년기에는 여성호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 급격히 떨어지며,수면을 유도하는 멜라토닌 분비에도 영향을 줘요.?..
