50의 기술

요즘 들어 문득 멍해지는 순간이 잦아졌어요.방금 하려던 말을 잊고,물건을 들고 가다가 ‘내가 이걸 왜 들었더라?’ 싶고,누군가 이름을 불렀을 때한 템포 늦게 반응하게 돼요.처음엔 그냥 피곤해서 그러려니 했어요.그런데 이게 반복되니까,“내가 혹시 치매 초기?” “머리가 나빠진 걸까?”하는 불안이 엄습하더라고요.알고 보니 이건‘갱년기 브레인포그(Brain Fog)’라는 이름이 있는 증상이었어요.오늘은 그 원인은 뭔지,왜 생기는 건지,그리고 이 안개 같은 뿌연 증상에서조금씩 벗어나는 방법까지차근차근 풀어드릴게요. 🧠 브레인포그란 무엇일까?브레인포그는 말 그대로‘뇌 속에 안개가 낀 듯 멍한 상태’를 말해요.갱년기 여성들 사이에서 굉장히 흔한 증상 중 하나고,호르몬 변화와 밀접하게 연결돼 있어요. 하지만 ..

어느 날부터인가 자꾸 얼굴이 화끈거리고,기분이 들쭉날쭉하고, 이유 없이 우울해지는 나 자신.밤마다 잠을 설치고, 사소한 일에도 눈물이 핑 도는 순간,“혹시 나… 갱년기일까?”라는 생각이 들었죠.그런데 알고 보니, 이건 나만 겪는 게 아니더라고요.오늘은 갱년기의 시작부터 대표적인 증상,그리고 우리가 알아두면 좋은 기본 정보를 정리해드릴게요.갱년기를 겪고 있는 당신에게, 나도 그 마음을 잘 알아요. ✅ 갱년기란 무엇인가요?갱년기란,여성의 경우 난소 기능이 점차 저하되며호르몬(에스트로겐) 변화가 나타나는 시기를 말해요.폐경 전후 약 10년 정도를 갱년기라고 부르며,보통 40대 중반~50대 중반 사이에 시작돼요.📌 남성도 갱년기를 겪어요!남성은 테스토스테론(남성호르몬) 감소로 인해무기력, 집중력 저하, ..